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si quereis una receta sabrosa probad esta pollo a la gitana : hacer una hogera  fuerte el pollo ademas de quitarle las plumas hacezle un recubrimiento de un dedo de espesor de barro y ponezlo e direztamente en la hogera a la hora el recubrimiento de barro se habra secado y empezara en su interior el cocimiento del pollo a la media hora se puede romper el improvisado horno de barro y degustar el sabroso pollo hecho en su jugo y a disfrutar , solo os falta el buen vino ( no os olvide ponerle al pollo aderezo o bien sal o tomillo o lo que queramos

una sencilla forma de hacer pollocomo hacer un pollo a la pantoja :se abre el pollo se pasa por el ayuntamiento dse marbella un dia y sale rico,rico , rico

no siempre es bonito estar en un refugio si no vean lo que paso a mi

EL REFUGIO

PARA QUE VEAIS QUE PASA CON ACTIVIDADES DE RIESGO Y SIN METERSE A MUCHO RIESGO

espero que os guste esta aventura  mia en una cueva por el espacio de dos semanasNo me puedo aguantar la oportunidad de explicarosmi vivencia en una sima-cueva por mas de dos semanas he estado en cuevas y minas durante mucho tiempo pero no tenia la experiencia de estar bajo tierra por tanto tiempo siempre era excusiones de un dia entrar salir y a casa a dormir , esto era distinto lo primero era encontrar un pringao y chalado como yo para hacer este proyecto , no me fue difícil entre los amigo que tenia había muchos chalados por la montaña y por este tipo de retos, lo primero la comida pensa

sigo con mi novia dolores fuertes de espalda de la caida asi que me h estoy dedicado a finiquitar los siguientes libros y a ver peliculas ( y bajarmelas) todo un descanso  los siguientes libros por si os interesan son:

1ºcomo llevar "mejor" un ICTUS y estrateguias de la hemiplejia

2- todo sobre mi ictus

3- curiosidades le la gente que no siente un lado ( heminegligencia unilateral cerebral)

tengo curro pa todas las vacaciones¡¡¡¡

muchas veces nos metemos en un agujero natural  y no podemos diferenciar entre una cueva , una sima y una mina , espero que esto lo pueda aclarar

UNA DE LAS MULTIPLES AVENTURAS QUE SE HACEN EN LA NATURALEZA ES ESPLELEOLOGIA Y VAMOS A VER EN QUE CONSISTE

mis aventuras(alpinismo)el alpinismo es una forma de moverse por la montaña( normalmente en invierno) y lo forman categorias como son : simplemente el andar en invierno , o con nieve en laderas que pueden formar glaciares o no , o ya meternos en escalada de paredes con hielo y en esta pueden ser cascadas de hielo o corredores de nieve dura ( hielo) , o tramos mixtos hielo- roca no es muy seguro puesto que un resbalon lo puede tener cualquiera y los seguros que pones en tu subiada nosotros lo llamamos ironicamente seguros  psicologicos puesto que en caso de caida eso no te sujeta en una de l

MI AVENTURAS ( PARAPENTE) mi  experiencia con el parapente , el parapente es una vela un para caidas  con el que puedes volar coger altura y caer en donde tyu quieras(no dependes del viento   fue corta , placentera y llena de emociones , hice el curso de parapente a los 16 años en casa por supuesto no decia que iba a volar como  era tambien monitor de montaña les decia quee iba de guia con un grupo de chicos al monte; el cursillo se componia de dos fases una teorica de una semana a una media de dos horas al dia donde se dan los fundamentos teóricos y mucho de meteorología e esta parte es ig