fruto de mi experiencia y la de otros compañeros que he conocido en este tiempo se me ocurrio escribir un libreto sobre consejos para poder vivir mejor con un ICTUS AQUI POR PONGO VARIAS PAGINAS  Y SE LO MANDARE por e-mail a quien me lo pida, se que cada uno tedreis fuestra manera de llevarlo lo mejor posible, espero que os sirva de algo esta lectura pido vuestras opiniones sobre esto me serviran de mucha ayuda

Y ASI EMPEZO TODO

 DE QUE VA ESTE LIBRO

 Va de la situación de ICTUS donde después de una vida normalizada te sobreviene un ICTUS y no como sobrevivir a él para esto tenemos a los médicos que nos sacan de esta situación y nos dicen que debemos hacer para no caer otra vez en esta piedra , pero no podemos dejar todo en sus manos , y además tenemos cierta responsabilidad sobre nuestra vida y debemos tener esa  responsabilidad para eso es NUESTRA VIDA ,sino la parte psicológica o  de comportamiento a la cual nos enfrentamos los afectados por el ICTUS y sus familiares y allegados

 

INDICE PROVISIONAL:

1 INTRODUCCION………………………………………….PAG 2

 

2 AGRADECIMIENTOS………………………………………PAG 4

3 Mi EXPERIENCIA Y EL POR QUE DE ESTE LIBRO…..PAG 5

 

   MI VIVENCIA……………………………………..………….PAG 5

 

CLAVES PARA SOBRELLEVAR UN ICTUS………………PAG 6

 

VAMOS AHORA A ESTUDIAR ESTOS PUNTOS………..PAG 7

RESUMEN: COMO LLEVAR MEJOR EL ICTUS:………….PAG17

 

 

 

 

 

 

 

 

                                     INTRODUCCION

 

 

                                  AGRADECIMIENTOS

 mi mas sincero agradecimiento a todos aquellos que creyeron en mi proyecto de escribir sobre estos temas tan escabrosos desde mi experiencia  los corriendo el riesgo de  dejarme a alguno puedo citar sin equivocación a los primeros lectores mi familia  mis padres y mi familia mi primo mi tía  y amigos que lo leyeron y, aun con todo, me siguieron animando a escribir aunque  estaba aun en fase bastante burda sin embargo creyeron en mi y me dieron ánimos para terminar a mi querido corrector Josean  que además de corregirlo por amor  no se canso de mis numerosas demanda nunca a mi querido asesor del libro y maquetador (como lo llamo yo)Oscar que  me asesoro muy bien para seguir los pasos correctos para llegar a buen puerto y que como el corrector lo hizo por amistad y basándose en sus experiencias de escritor sabía que iba a tener yo problemas y cuáles iban a ser así que a través de consejos  me allano enormemente el camino y el sorprendente agradecimiento a youtube, a “santo gloogle” que me tendió la mano para asesorarme en este libro internet sirve bien si se sabe usar

a todos los que de una forma u otra me han vertido su opinión favorable o en contra  sobre este trabajo porque de esta forma me han hecho mejor y al trabajo mas completo para satisfacción MIA y de los lectores , Imanol (mi cuidador) que en todo momento estuvo allí para saciar mis constantes necesidades : tráeme agua, me preparas la cena, conectas este cable que se ha salido, me pones la música, cierras la puerta que me molesta el ruido etc.… Vamos en definitiva por su infinita paciencia no creáis que para hacer este libro me ha salido a la primera poir mi cara “bonita” he tocado muchos apoyos que no me han fallado y se lo agradezco A TODOS DE CORAZON

 

 

         Mi EXPERIENCIA Y EL POR QUE DE ESTE LIBRO

, yo en mis años de estudiante era como cualquier persona, tenía mis amigos con los que salía , hacia deporte, hacia mis vacaciones y trabajaba , como cualquiera   pero a los 32 años me sobrevino un ICTUS con lo cual  todo esto acabo de forma muy brusca y ahora después de 17 de  sobrevivir a las consecuencias de este ICTUS y de muchas diversas persona se que me expresaban lo admirada que estaban de cómo llevaba el ICTUS con lo traumático que puede llegar a ser , y viendo en la asociación de daño cerebral  donde me ayudan ADACEN viendo a tanta gente como están y como lo  paso yo (creo) que estoy en posición de poder dar ideas( no se si para poder auto ayudarnos a sobreponerse  a este “trauma” y a los familiares y a amigos( si quedan) lo normal es que los amigos incluso os “”de siempre” desaparezcan ,a mi me paso eso los amigos con otros valores éticos mas fuertes o mas altruistas esos si que echan una mano en los momentos difíciles empalizan contigo y sin que les pidas nada se ofrecen para ayudar ( esos son verdaderos AMIGOS

                     LOS TÓPICOS MEDICOS

  Me refiero a esas cosas que nos dicen los medico para curarnos en nuestra salud como: comer con moderación, o dejar el tabaco, o el alcohol, o comer saludablemente, pero eso es bueno para la salud física pero que hay de nuestra salud psicológica o mental, o social

                                     MI VIVENCIA

Yo soy una persona de 50 años que a los 32 años sufrió un ICTUS en esta trayectoria muchos son los que me han dicho que era admirable como llevaba las consecuencias y aunque no sabia que había hecho para ser admirado si me di cuenta al entrar a ADACEN  la asociación de daño cerebral a la que acudo asiduamente donde he conocido a mas personas con este “problema” y a través de sus experiencias y de ver lo que los jóvenes en este asunto erraban me doy cuenta de que puedo apartar algo a los que nos novatos en estas lindes  yo pase de ser un chico muy activo(demasiado) ,siempre me lo han dicho pero no hacia caso las consecuencias las estoy viviendo ahora era montañero, siempre estaba en el monte o trabajando de guía de montaña o de monitor de esquí ahora llevo 18 años sin ver alta montaña antes tenia una novia ahora tengo cinco alemanas e daba masajes con  dos manos a tener por necesidad con una mano    de poder estudiar a no poder leer una pagina porque se me olvida de jugar a rugby a no poder andar o de hacer submarinismo a poder nadar así me cambio toda mi vida y como dice un compañero mi, y hay que aguantarse, bueno no estoy del todo de acuerdo hay que luchar ,y mucho , y adaptarse a la nueva situación y aquí trato de dar unas claves pasar de dar masajes con do0s manos a tener que darlos con una mano e intentar que sean igual de efectivos (en el mismo tiempo) no es fácil con lo de mondar una fruta o cortar un filete

CLAVES PARA SOBRELLEVAR UN ICTUS

En el fondo las claves son sencillas lo difícil es llevarla a cabo de forma correcta creedme si os digo que llevándolas  se es mucho mas feliz vamos  hasta llegar a una vida normalizada vamos a ver estas claves

 

 

-1relativizar lo que te pasa

-2 ser optimista

- 3 que el humor no falte

- 4 la aceptación de lo que me pasa

-5 no dejar nuestra vida social

-  6 no ponerse limite

-7  que no falte la sonrisa

-8 no encerrarse en el egocentrismo

-9saber enfrentarse a si nueva vida

-10 tener objetivos claros para esa vida

-11 ten paciencia

-12 ten una mente abierta

-13 amarse

-14 y  no cesar en la lucha

-15 aprovecha y aprende algo más

 

 VAMOS AHORA A ESTUDIAR ESTOS PUNTOS

-1relativizar lo que te pasa ya lo decía Albert Einstein  en su (resumen) de la teoría de la relatividad , todo es relativo no hay nada fijo e inmutable y por que tengamos un ICTUS y sus secuelas no se nos acaba la vida hay muchas cosas por hacer y seguro que algunas nos satisfacen y nos gustan como para ser felices ayudar a nuestros sobrinos o nietos(el que tenga a jugar o a comer o a vestirse , cada uno sabrá y tendrá que explorar aquello que le hace sentir bien

-2ser optimista  mucha gente afectada dirá en que chino se vende eso pues si lo entiendo porque pasar de una vida normalizada a estar sometido a ciertas limitaciones es muy duro ,y causa depresión generalizada  pero el dicho esta como:” la esperanza es lo último que se pierde” ,y nuestra esperanza esta  radica precisamente en  ese optimismo podemos pensar que el vaso esta medio vacío o medio lleno , son tópicos, lo sé,  pero a mi me ha dado la oportunidad de conocer las historias, interesantes de otras personas con ICTUS y como lo llevan , me ha dado la oportunidad de conocer el vasto mundo de la discapacidad  y sus problemáticas diversas me ha dado la oportunidad de conocer diversos maravillosos cuidadores y voluntarios, de otra forma no lo hubiese conocido  me ha dado la oportunidad y el tiempo suficiente como para descubrir nuevas facetas mías, escribir muchos artículos y estos dos libros  la autonomía en la dependencia ,y como sobre llevar un ICTUS  y el tercero que tengo en mente “todo sobre mi ICTUS aprender a pintar y a “tocar algunas canciones en el teclado he tenido tiempo para estudiar cosas de las que tenía ganas como: acupuntura, medicina china ,Chi-kung la hermana del (tai-Chi) y  practicar mas intensivamente  habilidades que no practicaba por falta de tiempo como: masaje o medicina natural , estudiar porque quiero algunos aspectos concretos de  esas áreas, tu decides lo que hacer con tu vida tienes donde elegir pero no pierdas la esperanza de hacer lo que te gusta porque ahí se pierde tu vida y no el optimismo no se vende en ningún sitio  depende de tu ilusión y de lo que tu quieras para tu vida pasarlo mal o bien tu el otro DIA fui al medico y me dijo”· te voy a tener que cortar un riñón , yo le dije bueno me queda otro y se puede vivir con uno”, esta es la aptitud del optimista  se que el optimismo no se vende ni en el mercado ni en los chino(allí se les ha acabado, ni en ikea pero os voy a dar una “ solución” bastante practica  buscaros en Internet en YOUTUBE videos y conferencias de motivación y crecimiento personal, puede que no estéis de acuerdo pero os harán reflexionar sobre la vida y quizás haga que saquemos nuestras propias conclusiones y   las llevemos a cabo con gran satisfacción recuerda “ MANTEN LA MENTE ABIERTA”

-3 que el humor no falte: Y con esto no me refiero a contar chistes todo el rato bien   , sino; a reírse de todo incluso de nuestra situación. Los mismo médicos estas tratando ciertas enfermedades con risoterapia como factor terapéutico que ayuda a sobrellevar ciertos estados de animo que producen algunas enfermedades y con resultados positivos y concluyentes esta terapia y esta aptitud no lleva a ayudarnos en la relativización del problema y en un mejor pronostico de esta no vamos a estar de cachondeo siempre pero debemos, por nuestra salud y estado anímico mas cerca de ese cachondeo que de una seriedad absoluta ustedes me dirán como se pasa mejor si en un despaso o de fiesta , creo que esta clara la respuesta y todos estaremos de acuerdo y sobre todo saber cuando esta es adecua la gracia, no vas a contar un chiste e muertos en un funeral no es el lugar idóneo pero uno sobre memoria en un congreso de ICTUS si, porque te estas riendo e lo que te pasa quitas dramatización y te lo quitan los demás se trata de estar alegre ante esta situación pero que es la alegría La alegría es un sentimiento positivo causado por una emoción placentera o por la proximidad con alguna persona o cosa que exterioriza este tipo de emoción y la transmite hacia las demás personas. es un estado de ánimo producido por un acontecimiento favorable que suele manifestarse con signos exteriores como la sonrisa, un buen estado de ánimo y el bienestar personal .La palabra alegría proviene del latín alicer o alecris que significa “vivo y animado.”

No obstante, el término alegría puede tener varios significados depende de cómo sea empleada. Alegría es persona o cosa que origina este efecto como “aquella niña es la alegría de la familia.” Así mismo, alegría puede ser lo antagónico a la anterior definición ya que es la falta de responsabilidad, preocupación, inconstancia, cordura de un individuo, se refleja cuando  creo que todos intuimos lo que decimos” aquella persona obro con alegría y no administro apropiadamente el negocio familiar.” “lA ALEGRÍA ES EL INGREDIENTE PRINCIPAL EN EL COMPUESTO DE LA SALUD”(Murphy).

 

 

-4 la aceptación de lo que me pasa esto es difícil de ponerlo en practica en estas situaciones  donde se ven tantos frentes incluidos  yo por ejemplo me ayudo mucho el ser budista en su filosofía esta  la ley del drama que viene a decir  , y si lo no lo entendí  bien me da igual porque de todas maneras me ayudo ,o yo lo entendí como que si te pasa algo (bueno, o malo) es por alguna razón ellos no la definen así pero se podría discutir sobre el significado para llegar a esta conclusión . Esta razón la tendrá El Buda o El Universo (como ente vivo) o Dios en otras religiones ¿Qué más da como se le llame? Si aceptamos que lo que nos pasa puede ser a causa de nuestra mala cabeza o que nos ha pasado como una oportunidad que nos brinda la vida para conocer otras realidades y conocer nuevos amigos para darnos cuenta de ciertas cosas que de otra forma estaríamos  dormidos por la realidad social la cual nos empujaría a donde la moda quisiera y no nos dejaría ver otras realidades y sobretodo desde otro punto de vista muy diverso al que teníamos hasta ahora pero esto no dice nada si no ponemos la definición “oficial” de aquí podemos sacar nuestras propias conclusiones ACEPTACION instalar en nuestra vida la aceptación. Aceptar lo que no puedes cambiar es de vital importancia para que puedas seguir adelante y transformar tu vida pero a la vez me sigue sonando a resignación como veréis no es lo mismo parece que la resignación es como la mala de la película juzgen ustedes resignación es:  dejar de luchar para buscar la solución de un problema o de buscar soluciones respecto a la problemática que se le plantea. Por lo general, la resignación aparece cuando algo es inevitable o cuando el sujeto se ha cansado de pelear. ¿Y que hacer

ante esta situación , o lo que es mas difícil ¿hay solución? Pues si la hay y sino veamos un ejemplo claro y maravilloso caso que sufrió en las cuerdas vocales Julie Andrews, la actriz y cantante de origen británico que protagonizó películas tales como “Mary Poppins“, “The Sound of Music” (conocida como “Sonrisas y lágrimas” o “La novicia rebelde“) y “Victor Victoria“; tras una operación de rutina en su garganta, perdió para siempre el control de su voz, al punto de ya no poder hacer uso de su extensión completa y de los atributos que tanta fama le habían valido. Una cantante con formación lírica y con un instrumento sin igual perdió la posibilidad de cantar por el resto de su vida. En este caso la aceptación no tiene lugar, ya que se trata de una auténtica desgracia; en cambio, Andrews debió aceptar la realidad con resignación y redirecionar su carrera.



 

-5 no dejar nuestra vida social otras e esas cosas que dicen los médicos como importantes, y no se si es porque no sabemos apreciar sus consejos(como no están acompañados de pastillas), (en este caso) ,o no entendemos bien sin embargo el estar en contacto con nuestros viejos amigos tirar de agendas viejas, si son verdaderos amigos responderán a la llamada para vernos  tomar un café o una cervezas y hablar de aquellos tiempo, y muchas veces no lo hacemos por miedo a que no respondan como queríamos o simplemente porque no sabré de que hablar pero recuerda que: Entre amigos “LO IMPORTANTE NO ES LO QUE SE DICE SINO EL SILENCIO” sinceramente veo que una de las cosas que me entretiene y divierte es el estar con conocidos antiguos hablando de “aquellos maravillosos años” te parecerá mentira pero ellos te dicen lo avances que ven y eso te da animo para seguir(de verdad lo digo)  lo normal es que los amigos incluso los “”de siempre” desaparezcan ,a mi me paso eso los amigos con otros valores éticos mas fuertes o mas altruistas esos si que echan una mano en los momentos difíciles empalizan contigo y sin que les pidas nada se ofrecen para ayudar ( esos son verdaderos AMIGOS(tu eliges)

. también hay una frase por ahí que dice “QUE LO PEOR QUE PUEDES HACER  CUANDO ESTAS MAL RECORDAR QUE HACIAS COMO CUANDO ESTABAS BIEN” , y esto es verdad pero a mi me ha resultado bien con los antiguos conocidos para poder practicar esto muchas veces tienes que  seguir tres sencillos pasos

1. tirar de agendas de teléfono antiguas
2. Acercarte al teléfono
3. Marcar el numero elegido

 

Muchas veces nos mueve el “que dirán” es lo menos que nos debe preocupar que digan lo que quieran mi camino (objetivo) es vivir la vida lo mejor que pueda y recuperarme sin prisas puesto que no tengo ninguna prisa

Apuntarnos a uno o varios clubes de ocio o de jubilados o de gente como nosotros donde podemos  divertirnos e intercambiar ideas con otras personas sin agobiarnos en nuestro tiempo pero  buscando siempre nuestra satisfacción de esto sacaremos más cultura por estar en contacto con más gente, ocupar mucho tiempo y además divertirnos además nos va ha ajar de nuestros problemas por ejemplo si estas en una asociación como ADACEN  donde conoces a mas como tu y con tus propios problemas y vas verbalizándolos hablando con ellos es que yo no me puedo subir los pantalones ¿Cómo lo haces tu? Pues yo tenia al principio ese problema pero me empeze a comprar pantalones con gomas o de chándal ya  has verbalizado tu frustración y además te han dado una solución basada en la experiencias  de otros con mas experiencia que tu

 

• 6 no ponerse limites yo siempre he vivido al limite y quizás por eso me es mas fácil esta cuestión , y además creo que estoy equivocado se debería decir no solo no ponerse limites sino, no dejar que me  pongan limites  porque muchas veces nos ponen licites con frases “ tu no puedes hacer esto o aquello(pero si esa persona no sabe tus limites y como reaccionas, no dejes que frases como estas y similares te hundan y no saques lo mejor de ti, otras frases similares se dicen sin decir acompañando con una lisota después de una propuesta tuya, atentos a estos signos para que no sean nuestros limites ocultos , y otras veces nos ponemos limites nosotros por nuestra forma de ser ayer estuve saltando las hogueras de San Juan (no me puse limites) probé, el resultado es que ahora en vez un pantalón de chándal tendré que hacer un pantalón corto o de pirata me queme los bajos del pantalón, eso si bien quemados( inservibles) ¿y que?, no me puse limites y me lo pase bien que era mi intención para ello tuve que movilizar a mi cuidador , una amiga y otros dos amigos que lo hicieron gustosamente por darme el gusto a mi(eso son amigos)  no me puse limite si tengo o no que molestar a otros para estar en una vida social activa ,y para la normalización de mi vida( eso también es rehabilitación para nosotros puesto que recuerda que empezamos , en general, de “0” y es esencial para nosotros normalizar nuestra vida y se empiezan con esas cosas sencillas: ir a una fiesta, ir al cine, ir de copas o a un espectáculo que nos guste, en todo caso sabemos que supondrá un esfuerzo extra por nuestra parte pero reviente en nosotros y en los que están alrededor que te pueden sacar sin tanta preocupación porque cada vez eres mas autónomo. Que no se entere nadie yo antes volaba en parapente y lo hecho en falta se que por aquí cerca hacen vuelos en Tadem y se que son seguros y tengo la intención de volver a volar no me impongo limites ¿y por que no voy a poder yo?

-7  Que no falte la sonrisa  la magia de la sonrisa y el poder de ella es inimaginable como ya ha dicho en el punto donde dice que el humor que no falte  mas que léelo y créeselo os invito encarecidamente que lo practiques, no se trata de ir por la vida con una sonrisa fingida y estupida en la cara todo el día ,pero si si os dais cuenta de que estáis de mal humos blandir esa sonrisa verdadera (de corazón) n no tiene porque pagar nadie nuestros malos humos y  que COÑO no cuesta nada ser feliz y sobretodo hacer felices a los demás . El otro día comentando con unos amigo me hicieron una observación ;de que no me había dado cuenta yo, en general los pueblos orientales son mas alegres y mas sonrientes que los occidentales  y hablaban del pueblo SHERPA un pueblo de guías y porteadores de gran peso en el Himalaya   sin embargo pese a sus grandes esfuerzos no veras una foto de ellos sin que estén sonriendo y esa aptitud te hace seguir adelante con ellos dan animo a los de alado creo que esa es la actitud que se debe conseguir que al te va a ver le des tu ánimos aunque sean fingidos.

MAS VALE DAR ANIMOS QUE TE LOS DEN A TI

LA MAGIA DE LA SONRISA la sonrisa es cuando puedes soñar despierto.

La magia de una sonrisa contagia optimismo y alegría. Consigue que uno se sienta mas amado  y ser feliz cada día.

Magia de una sonrisa puede:…que todo se convierta ¡en novedad...! ,

Descubrir la belleza de nuestro mundo, iluminar la noche de estrellas, hacer que el sol brille más, dar esperanza a la humanidad, suavizar el mas negro corazón, endulzar los momentos amargos, embellece los rostros dándoles luminosidad, hacer que los sueño se conviertan en realidad DAR ANIMO A QUIEN LA EJERCE.

La magia de una sonrisa  ES LA CLAVE DEL ÉXITO Y LA FELICIDAD.

 

-8 No encerrarse en el egocentrismo  muchas veces en estos casos estas perdido y no sabes por donde tirar(no lo tienes claro) y como las respuestas no son clara ( del cerebro estamos en pañales , aun) decimos que lo mejor para nosotros es lo que diga “yo” a fin de cuentas no dicen que “el que mas sabe de una enfermedad es el propio paciente” no los médicos tienen palabra aunque no sea por conocimientos teóricos y didácticos por la parte empírica que les tocado vivir por los casos tratado los conocimientos que intercambian en los congresos internacionales  del todo el mundo  así que algo de sus consejos podíamos seguir ni todo es lo suyo ni todo es lo nuestro, y si nuestro mejor que nosotros el como reacciona como nos sentimos ,etc.. Eso no es para descartar a los médicos y quedarnos con lo diga “yo” nos centramos tanto en esas ideas que solo “yo” tengo mi razon y dejamos a un lado solo los consejos del medico sino incluso los consejos de los amigos y familiares centrarse en lo que diga “yo” es un error y lleva a situaciones erróneas y catrastoficas para la persona como puede ser el aislamiento del resto y el  rechazo por parte de la sociedad  y que los demás crean que estas mas discapacitado de lo que estas  y como esto del “daño cerebral” suenatan extraño y fuerte entre la gente el rechazo es mayor ese egocentrimo no impide una salida de este estado que es precisamente aquello que es lo mas difícil  de llevar a cabo , me refiero a la aceptación de mi nueva vida y a la aceptación de la situación esta aceptación pasa por el EGO mas bien por desprendernos de el  este  EGO también afecta a cosas como el optimismo a nuestra vida social ¿Quién quiere estar con un egocéntrico? Afecta a nuestro propio humor y el las personas de alrededor al final afecta a todos los puntos clave para llevar bien un ICTUS.

-9 Saber enfrentarse a si nueva vida: está claro que nuestra vida esta truncada, ¿o no? Según para quien  así que para sobrevivir mas vale adaptarse como se adapta el bambú al viento para no romperse bamboleándose con el viento se fuerte para bambolearse con los elementos y sin embargo no romperse así que   como tienes otra vida adáptate a las corrientes de esa nueva vida bamboléale y si tienes que cambiar hábitos para poder vivir mejor, ¡hazlo!.

-10 Tener objetivos claros para esa vida en esta línea nos ayudara mucho el tener unos objetivos claros en la vida por ejemplo; no me voy a juntar con gente de esta clase, porque es una mala influencia para mi ,o quiero estudiar esto o aquello , o quiero hacer mas ejercicio o lo que queramos hacer con nuestra vida viajar mas a pesar de los inconvenientes los cuales estaremos dispuestos a superar   poneros objetivos claros y reales no he puesto los objetivos mas buscados como voy dejar de fumar o voy a adelgazar y muchas veces para muchos son poco realistas

Esto nos ayudara a sobrellevar mejor nuestra nueva vida.

-11 Ten paciencia hay dicho por todos conocidos como

“Roma no conquisto en un día”, o “Zamora no se conquisto en una hora que nos ilustran muy bien este punto porque una cosa bien hecha como conquistar una ciudad amurallada ,o  hacer la capital del mundo de los romanos Y del mundo entero no era cosa de  tomárselo a broma y hacerlo lo mejor que supieran, cuanto mas nuestro nuevo cuerpo, nuestro nuevo pensamiento  y en definitiva todo nosotros, a fin de cuentas ya hemos dicho que empazamos de “0” así que tomate tu tiempo par trabajar en la rehabilitación  tanto física como neurológica y respiratoria y en general todas las rehabilitaciones que puedas coger todas serán buenas para reconstruir lo derribado y aunque avances rápido al principio avanza cuanto puedas porque esos avances son los que  quedaran y eso habrás sacado además de que tendrás mas base para futuros avances y no vayas hacia atrás ni para coger impulso lo que pierdas es muy difícil cogerlo otra vez muchas veces si coges una enfermedad que te deja postrado durante mucho tiempo se te olvida atarte los cordones, o andar y volver a caminar o ataos los cordones todos los días aunque haya alguien que os lo haga mejor manterner el habito que dejarlo lo se por verlo y por experiencia vuelve  a ser muy duro y costoso   esto lo he visto mucho  cuando era monitor de ski en al principio me lo cogían bien y sin aparentes “vicios” sin embargo s por cualquier cosa faltaban cogían eso vicios y costaba mucho mas quitárselos, otra vez  .Axial que  con paciencia, no tenemos ninguna prisa para hacernos el bien y sin descanso tenemos todo el tiempo del mundo. Así que ten paciencia “y recuerda “lA PACIENCIA ES LA MADRE DE TODAS LAS CIENCIAS”

-12 Ten una mente abierta normalmente vivimos en un mundo bastante acostumbrado a los prejuicios y nos vemos inmersos en esa dinámica por lo que sin quererlo vivimos con prejuicios y nos acercamos a las consecuencias de un ICTUS con esos prejuicios por ejemplo el dolor solo lo curan las pastillas que tomamos o ahora que estoy así no puedo hacer nada por mi salud o no voy a recuperar en mi vida etc.… se positivo y estate abierto a otras soluciones que aunque nos parezcan raras o extravagantes pueden que solucionen algo por ejemplo en una ocasión una logopeda me dijo que cuando voy por la calle vaya sumando las matriculas, que perdida de tiempo pensé entonces después de 15 años sumando matriculas ahora me doy cuenta del valor de esa afirmación mejora la memoria  ,en mi caso potencia la memoria visual , también potencia la agilidad mental y  se ha demostrado recién se ha demostrado que esto retrasa el alzehimer, la demencia senil aumenta los reflejos mentales de la persona y dentro de la plasticidad de nuestro cerebro ayuda a que se formen mas conexiones entre hemisferios cerebrales  y entre las mismas neuronas haya mayor conexión, lo cual es estupendo  un ejercicio fácil de hacer y que se puede hacer en cualquier lugar otros ejercicios fáciles de hacer encaminados a este fin es hacer sopas de letras y no vale creérselo o no simplemente ,¡HAGAMOSLO! Mas increíble es este caso que contaron hace poco una chica joven con fribromialgia le dolía mucho las lumbares (dolor muy normal en fibromialgia) le miran y tenia tres hernias ¿Cómo no le iba a doler? Después de recorrer varias unidades del dolor  y tomar todas las soluciones optaron por ir a psicólogo que usaba nuevos y efectivos métodos  el psicólogo le hizo dibujar el cuerpo humano  y que rayase la zona que le dolía en tres partes haciendo esto paso de no poderse levantar de la cama a poder ir a la compra o dar paseos ¿Quién se cree esto? Me lo certificaron los dos el marido y ella y no solo me lo certificaron el marido me dejo a ella para pasear  resultado yo llegue cansado a casa y ella estaba como cuando salimos no cierres la puerta nada ya sabes “que las oportunidades se escapan por la ventana, NO LAS DEJES ESCAPAR! ¡ES TU MOMENTO!  Otro cosa son los juegos e ordenador y de tablet hay muchas personas mayores las cuales como estas tecnologías les vienen desfasadas no quieren saber nada y resulta que tienen juegos para potenciar la atención la memoria y los reflejos que nos vienen muy bien en nuestra situación y ya lo decía 

Platón “MENTE SANA EN CUERPO SANO”

-13 amarse  en todo este tiempo he oído muchas veces lo de que no me puede amar si soy un despilfarro de cuerpo o de mente , date cuenta que si no te amas tampoco puedes amar Muchas veces hemos “creído amar , pero nos hemos parado a pensar que de cosas implica el amar hemos amado a nuestra pareja, a nuestros hijos, a nuestros hermanos nuestros sobrinos a nuestros abuelos o nietos (en su caso) y si me pueden decir ustedes que hay como unos 5.000 millones de formas de amar puesto que cada uno tenemos la nuestra , pero entre todas estas y como tantas veces los americanos tan “amantes ” de hacer estudios y estadísticas han sacado unas características comunes en t y que son universales a la pregunta ¿Qué ES AMAR? Y Amar es, aceptarse y descubrir mas allá de lo visible y contemplar con ternura sus temores, carencias, temores, esperanzas, alegrías, anhelos…  Amar es descubrir aquí viene la conclusión pueden  ustedes estar de acuerdo o no me  da igual pero si que les pido que reflexionen sobre la manera de amar a sus seres querido. Hamar es 10(en euzquera)

 

Amarse es, aceptarse y descubrir más allá de lo visible y contemplar con ternura sus temores, carencias, temores, esperanzas, alegrías, anhelos…  Amar es descubrir y honrar su verdadera identidad .Amar es escuchar con profunda atención, interés y respeto (las batallas de la mili del abuelo).Amar es aceptarlo sin intentar modificarlo, solo comprenderlo. Amar es ofrecer y respetar el espacio del otro es reconocer y mostrar el derecho a elegir cada uno su propio camino valorarlo por ser quien es, no por quien quisiéramos que fuera, es confiar en su capacidad para aprender de sus errores comunicarle confianza en él o ella. Amar es descubrir tus sentimientos y necesidades permitir tus sentimientos permitir que conozca el ser que verdaderamente eres tu, es exponer tus deseos, tus necesidades, sin esperar que se haga responsable de satisfacerlas. Amar  es expresar tus ideas sin pretender convencer de que son las correctas. Amar es ser veraz (no hace falta mentir)y decir esta o este soy yo…!!! Lo comparto contigo si tu quieres aceptarlo..Amar es disfrutar de la fortuna de comprometerme voluntariamente. Amar es creer, confiar crecer, apoyar animo, compartir sin ataduras sin obligaciones impuestas .Amar es ser humilde para dar y recibir con ternura y con cariño esta aplicado a l amor a otras personas APLICATELO A TI no quieras ser lo que no eres, no te modifiques cree en ti confía en ti apóyate o busca apoyos  para hacer  las cosas que te gusten se humilde para recibir con ternura la ayuda que te presten

 Con esta  larga definición se aclara mas esas definiciones ambiguas que corren por ahí como  el que amares feliz o amar es dar sin esperar recibir , o amarte a es cuando puedes estar una tarde en silencio contigo y no te molesta ( y no te duermes)

 

 

 

 

 En definitiva para hacer un resumen practico seria:

Resumen: como llevar mejor el ICTUS:

• Ser relativista
• Ser optimista
• Ser alegre
• No auto limitarse
• No ser ególatra
• Abrir la mente a nuevas ideas
• Ser paciente
• No dejar las amistades  ni de salir (no tengas vergüenza ante otros
• Coraje para empezar una nueva vida
• Saber plantearte la nueva vida

Todos los consejos dados en este libro son gratuito pero ,por favor ,  síganlos (por su bien)

-14 y  no cesar en la lucha puedes que te hayas puesto como objetivo por ejemplo volver a conducir o a trabajar y  después de luchas contra los elementos contra viento y marea resulta que lo has conseguido no por ello tienes que dejar de luchar para conseguir mas retos que te propongas por que dejarlo ahora precisamente SI TU PUEDES, APROVECHATE DE TI (luego puede que te arrepientas y   , y,  ya será tarde) mientras puedas luchas haz rehabilitación repite lo que has aprendido para no olvidarlo mantén tu mente activa, una de las cosas que me he dado cuenta en este tiempo es que cuanto mejor tenia la cabeza(mas despejada) mas le seguía el cuerpo y hacia estar mejor a parte de el ejercicio de contar matriculas ejercicios tan fáciles como hacer sopas de letras o crucigramas o jeroglíficos otras de las cosas que hay para hacer hay  muchos ejercicios sencillos en el libro “gimnasia cerebral” (ver ref.) Como ir nombrando los días de la semana h en voz alta hacia delante y luego hacia atrás lo mismo con los meses o contar de 2 en 2 o de3 en 3 1-2-4-6 03-6-9-12 etc. Y esto no solo es para que hagas tu sino que los familiares y allegado le ayuden en su recuperación animándole ha hacer estos sencillos ejercicios los médicos suelen decir que lo que consiga en los primeros 3 meses de rehabilitación es lo que se consigue a partir de ahí no se avanza, es verdad que en los primeros tres meses se avaza muy rápido y después como los cambios son mas lentos no se aprecian cambios pero en todas las disciplinas que te sometas a un cambio ¿ que ,ES NOS VAMOS A QUEDAR CON ESO?  No vamos a aplicar la paciencia,  los autolimites,etc. Que hemos dicho antes aquí en estos momentos ES CUANDO DEBEMOS ECHAR TODA LA CARNE AL ASADOR Y COMERNOSLA.

-15 Aprovecha y aprende algo más  es muy tedioso estar sin hacer nada del sofá a la cama y de ahí a la televisión  buscarte aficiones que te motiven y practícalas unos lo encuentran en pasear otros en hacer manualidades que pueden luego regalar otros en escribir o pintar, o en leer aquello que nunca leyeron  o en ver las nubes o en ir por los bares a hablar con conocidos (se van de tertulia) etc... Hay muchas cosas por hacer, no digo que estudies una carrera, que no se lo quito a nadie si esta motivado pero hay una cosa que no se nos ha ocurrido y es saber mas sobre el ICTUS para no caer mas en ello, no creáis que porque os ha dado un ICTUS no os puede dar otro, intentemos evitarlos lo mas bestia que he vivido es una persona con 8 ICTUS  y sobrevive y de alrededor es muy frecuente oír uno u otro que se repito o tripitio el ICTUS GENTE QUE NO TIENE SUFICIENTE CON UNO O SON ACAPARADORES

 

Y así termine después de 18 años de lucha (CREO QUE MERECE LA PENA LUCHAR) LUCHAR

 

 

 

 

Y ASI EMPEZO TODO

 DE QUE VA ESTE LIBRO

 Va de la situación de ICTUS donde después de una vida normalizada te sobreviene un ICTUS y no como sobrevivir a él para esto tenemos a los médicos que nos sacan de esta situación y nos dicen que debemos hacer para no caer otra vez en esta piedra , pero no podemos dejar todo en sus manos , y además tenemos cierta responsabilidad sobre nuestra vida y debemos tener esa  responsabilidad para eso es NUESTRA VIDA ,sino la parte psicológica o  de comportamiento a la cual nos enfrentamos los afectados por el ICTUS y sus familiares y allegados

 

INDICE PROVISIONAL:

1 INTRODUCCION………………………………………….PAG 2

 

2 AGRADECIMIENTOS………………………………………PAG 4

3 Mi EXPERIENCIA Y EL POR QUE DE ESTE LIBRO…..PAG 5

 

   MI VIVENCIA……………………………………..………….PAG 5

 

CLAVES PARA SOBRELLEVAR UN ICTUS………………PAG 6

 

VAMOS AHORA A ESTUDIAR ESTOS PUNTOS………..PAG 7

RESUMEN: COMO LLEVAR MEJOR EL ICTUS:………….PAG17

 

 

 

 

 

 

 

 

                                     INTRODUCCION

 

 

                                  AGRADECIMIENTOS

 mi mas sincero agradecimiento a todos aquellos que creyeron en mi proyecto de escribir sobre estos temas tan escabrosos desde mi experiencia  los corriendo el riesgo de  dejarme a alguno puedo citar sin equivocación a los primeros lectores mi familia  mis padres y mi familia mi primo mi tía  y amigos que lo leyeron y, aun con todo, me siguieron animando a escribir aunque  estaba aun en fase bastante burda sin embargo creyeron en mi y me dieron ánimos para terminar a mi querido corrector Josean  que además de corregirlo por amor  no se canso de mis numerosas demanda nunca a mi querido asesor del libro y maquetador (como lo llamo yo)Oscar que  me asesoro muy bien para seguir los pasos correctos para llegar a buen puerto y que como el corrector lo hizo por amistad y basándose en sus experiencias de escritor sabía que iba a tener yo problemas y cuáles iban a ser así que a través de consejos  me allano enormemente el camino y el sorprendente agradecimiento a youtube, a “santo gloogle” que me tendió la mano para asesorarme en este libro internet sirve bien si se sabe usar

a todos los que de una forma u otra me han vertido su opinión favorable o en contra  sobre este trabajo porque de esta forma me han hecho mejor y al trabajo mas completo para satisfacción MIA y de los lectores , Imanol (mi cuidador) que en todo momento estuvo allí para saciar mis constantes necesidades : tráeme agua, me preparas la cena, conectas este cable que se ha salido, me pones la música, cierras la puerta que me molesta el ruido etc.… Vamos en definitiva por su infinita paciencia no creáis que para hacer este libro me ha salido a la primera poir mi cara “bonita” he tocado muchos apoyos que no me han fallado y se lo agradezco A TODOS DE CORAZON

 

 

         Mi EXPERIENCIA Y EL POR QUE DE ESTE LIBRO

, yo en mis años de estudiante era como cualquier persona, tenía mis amigos con los que salía , hacia deporte, hacia mis vacaciones y trabajaba , como cualquiera   pero a los 32 años me sobrevino un ICTUS con lo cual  todo esto acabo de forma muy brusca y ahora después de 17 de  sobrevivir a las consecuencias de este ICTUS y de muchas diversas persona se que me expresaban lo admirada que estaban de cómo llevaba el ICTUS con lo traumático que puede llegar a ser , y viendo en la asociación de daño cerebral  donde me ayudan ADACEN viendo a tanta gente como están y como lo  paso yo (creo) que estoy en posición de poder dar ideas( no se si para poder auto ayudarnos a sobreponerse  a este “trauma” y a los familiares y a amigos( si quedan) lo normal es que los amigos incluso os “”de siempre” desaparezcan ,a mi me paso eso los amigos con otros valores éticos mas fuertes o mas altruistas esos si que echan una mano en los momentos difíciles empalizan contigo y sin que les pidas nada se ofrecen para ayudar ( esos son verdaderos AMIGOS

                     LOS TÓPICOS MEDICOS

  Me refiero a esas cosas que nos dicen los medico para curarnos en nuestra salud como: comer con moderación, o dejar el tabaco, o el alcohol, o comer saludablemente, pero eso es bueno para la salud física pero que hay de nuestra salud psicológica o mental, o social

                                     MI VIVENCIA

Yo soy una persona de 50 años que a los 32 años sufrió un ICTUS en esta trayectoria muchos son los que me han dicho que era admirable como llevaba las consecuencias y aunque no sabia que había hecho para ser admirado si me di cuenta al entrar a ADACEN  la asociación de daño cerebral a la que acudo asiduamente donde he conocido a mas personas con este “problema” y a través de sus experiencias y de ver lo que los jóvenes en este asunto erraban me doy cuenta de que puedo apartar algo a los que nos novatos en estas lindes  yo pase de ser un chico muy activo(demasiado) ,siempre me lo han dicho pero no hacia caso las consecuencias las estoy viviendo ahora era montañero, siempre estaba en el monte o trabajando de guía de montaña o de monitor de esquí ahora llevo 18 años sin ver alta montaña antes tenia una novia ahora tengo cinco alemanas e daba masajes con  dos manos a tener por necesidad con una mano    de poder estudiar a no poder leer una pagina porque se me olvida de jugar a rugby a no poder andar o de hacer submarinismo a poder nadar así me cambio toda mi vida y como dice un compañero mi, y hay que aguantarse, bueno no estoy del todo de acuerdo hay que luchar ,y mucho , y adaptarse a la nueva situación y aquí trato de dar unas claves pasar de dar masajes con do0s manos a tener que darlos con una mano e intentar que sean igual de efectivos (en el mismo tiempo) no es fácil con lo de mondar una fruta o cortar un filete

CLAVES PARA SOBRELLEVAR UN ICTUS

En el fondo las claves son sencillas lo difícil es llevarla a cabo de forma correcta creedme si os digo que llevándolas  se es mucho mas feliz vamos  hasta llegar a una vida normalizada vamos a ver estas claves

 

 

-1relativizar lo que te pasa

-2 ser optimista

- 3 que el humor no falte

- 4 la aceptación de lo que me pasa

-5 no dejar nuestra vida social

-  6 no ponerse limite

-7  que no falte la sonrisa

-8 no encerrarse en el egocentrismo

-9saber enfrentarse a si nueva vida

-10 tener objetivos claros para esa vida

-11 ten paciencia

-12 ten una mente abierta

-13 amarse

-14 y  no cesar en la lucha

-15 aprovecha y aprende algo más

 

 VAMOS AHORA A ESTUDIAR ESTOS PUNTOS

-1relativizar lo que te pasa ya lo decía Albert Einstein  en su (resumen) de la teoría de la relatividad , todo es relativo no hay nada fijo e inmutable y por que tengamos un ICTUS y sus secuelas no se nos acaba la vida hay muchas cosas por hacer y seguro que algunas nos satisfacen y nos gustan como para ser felices ayudar a nuestros sobrinos o nietos(el que tenga a jugar o a comer o a vestirse , cada uno sabrá y tendrá que explorar aquello que le hace sentir bien

-2ser optimista  mucha gente afectada dirá en que chino se vende eso pues si lo entiendo porque pasar de una vida normalizada a estar sometido a ciertas limitaciones es muy duro ,y causa depresión generalizada  pero el dicho esta como:” la esperanza es lo último que se pierde” ,y nuestra esperanza esta  radica precisamente en  ese optimismo podemos pensar que el vaso esta medio vacío o medio lleno , son tópicos, lo sé,  pero a mi me ha dado la oportunidad de conocer las historias, interesantes de otras personas con ICTUS y como lo llevan , me ha dado la oportunidad de conocer el vasto mundo de la discapacidad  y sus problemáticas diversas me ha dado la oportunidad de conocer diversos maravillosos cuidadores y voluntarios, de otra forma no lo hubiese conocido  me ha dado la oportunidad y el tiempo suficiente como para descubrir nuevas facetas mías, escribir muchos artículos y estos dos libros  la autonomía en la dependencia ,y como sobre llevar un ICTUS  y el tercero que tengo en mente “todo sobre mi ICTUS aprender a pintar y a “tocar algunas canciones en el teclado he tenido tiempo para estudiar cosas de las que tenía ganas como: acupuntura, medicina china ,Chi-kung la hermana del (tai-Chi) y  practicar mas intensivamente  habilidades que no practicaba por falta de tiempo como: masaje o medicina natural , estudiar porque quiero algunos aspectos concretos de  esas áreas, tu decides lo que hacer con tu vida tienes donde elegir pero no pierdas la esperanza de hacer lo que te gusta porque ahí se pierde tu vida y no el optimismo no se vende en ningún sitio  depende de tu ilusión y de lo que tu quieras para tu vida pasarlo mal o bien tu el otro DIA fui al medico y me dijo”· te voy a tener que cortar un riñón , yo le dije bueno me queda otro y se puede vivir con uno”, esta es la aptitud del optimista  se que el optimismo no se vende ni en el mercado ni en los chino(allí se les ha acabado, ni en ikea pero os voy a dar una “ solución” bastante practica  buscaros en Internet en YOUTUBE videos y conferencias de motivación y crecimiento personal, puede que no estéis de acuerdo pero os harán reflexionar sobre la vida y quizás haga que saquemos nuestras propias conclusiones y   las llevemos a cabo con gran satisfacción recuerda “ MANTEN LA MENTE ABIERTA”

-3 que el humor no falte: Y con esto no me refiero a contar chistes todo el rato bien   , sino; a reírse de todo incluso de nuestra situación. Los mismo médicos estas tratando ciertas enfermedades con risoterapia como factor terapéutico que ayuda a sobrellevar ciertos estados de animo que producen algunas enfermedades y con resultados positivos y concluyentes esta terapia y esta aptitud no lleva a ayudarnos en la relativización del problema y en un mejor pronostico de esta no vamos a estar de cachondeo siempre pero debemos, por nuestra salud y estado anímico mas cerca de ese cachondeo que de una seriedad absoluta ustedes me dirán como se pasa mejor si en un despaso o de fiesta , creo que esta clara la respuesta y todos estaremos de acuerdo y sobre todo saber cuando esta es adecua la gracia, no vas a contar un chiste e muertos en un funeral no es el lugar idóneo pero uno sobre memoria en un congreso de ICTUS si, porque te estas riendo e lo que te pasa quitas dramatización y te lo quitan los demás se trata de estar alegre ante esta situación pero que es la alegría La alegría es un sentimiento positivo causado por una emoción placentera o por la proximidad con alguna persona o cosa que exterioriza este tipo de emoción y la transmite hacia las demás personas. es un estado de ánimo producido por un acontecimiento favorable que suele manifestarse con signos exteriores como la sonrisa, un buen estado de ánimo y el bienestar personal .La palabra alegría proviene del latín alicer o alecris que significa “vivo y animado.”

No obstante, el término alegría puede tener varios significados depende de cómo sea empleada. Alegría es persona o cosa que origina este efecto como “aquella niña es la alegría de la familia.” Así mismo, alegría puede ser lo antagónico a la anterior definición ya que es la falta de responsabilidad, preocupación, inconstancia, cordura de un individuo, se refleja cuando  creo que todos intuimos lo que decimos” aquella persona obro con alegría y no administro apropiadamente el negocio familiar.” “lA ALEGRÍA ES EL INGREDIENTE PRINCIPAL EN EL COMPUESTO DE LA SALUD”(Murphy).

 

 

-4 la aceptación de lo que me pasa esto es difícil de ponerlo en practica en estas situaciones  donde se ven tantos frentes incluidos  yo por ejemplo me ayudo mucho el ser budista en su filosofía esta  la ley del drama que viene a decir  , y si lo no lo entendí  bien me da igual porque de todas maneras me ayudo ,o yo lo entendí como que si te pasa algo (bueno, o malo) es por alguna razón ellos no la definen así pero se podría discutir sobre el significado para llegar a esta conclusión . Esta razón la tendrá El Buda o El Universo (como ente vivo) o Dios en otras religiones ¿Qué más da como se le llame? Si aceptamos que lo que nos pasa puede ser a causa de nuestra mala cabeza o que nos ha pasado como una oportunidad que nos brinda la vida para conocer otras realidades y conocer nuevos amigos para darnos cuenta de ciertas cosas que de otra forma estaríamos  dormidos por la realidad social la cual nos empujaría a donde la moda quisiera y no nos dejaría ver otras realidades y sobretodo desde otro punto de vista muy diverso al que teníamos hasta ahora pero esto no dice nada si no ponemos la definición “oficial” de aquí podemos sacar nuestras propias conclusiones ACEPTACION instalar en nuestra vida la aceptación. Aceptar lo que no puedes cambiar es de vital importancia para que puedas seguir adelante y transformar tu vida pero a la vez me sigue sonando a resignación como veréis no es lo mismo parece que la resignación es como la mala de la película juzgen ustedes resignación es:  dejar de luchar para buscar la solución de un problema o de buscar soluciones respecto a la problemática que se le plantea. Por lo general, la resignación aparece cuando algo es inevitable o cuando el sujeto se ha cansado de pelear. ¿Y que hacer

ante esta situación , o lo que es mas difícil ¿hay solución? Pues si la hay y sino veamos un ejemplo claro y maravilloso caso que sufrió en las cuerdas vocales Julie Andrews, la actriz y cantante de origen británico que protagonizó películas tales como “Mary Poppins“, “The Sound of Music” (conocida como “Sonrisas y lágrimas” o “La novicia rebelde“) y “Victor Victoria“; tras una operación de rutina en su garganta, perdió para siempre el control de su voz, al punto de ya no poder hacer uso de su extensión completa y de los atributos que tanta fama le habían valido. Una cantante con formación lírica y con un instrumento sin igual perdió la posibilidad de cantar por el resto de su vida. En este caso la aceptación no tiene lugar, ya que se trata de una auténtica desgracia; en cambio, Andrews debió aceptar la realidad con resignación y redirecionar su carrera.



 

-5 no dejar nuestra vida social otras e esas cosas que dicen los médicos como importantes, y no se si es porque no sabemos apreciar sus consejos(como no están acompañados de pastillas), (en este caso) ,o no entendemos bien sin embargo el estar en contacto con nuestros viejos amigos tirar de agendas viejas, si son verdaderos amigos responderán a la llamada para vernos  tomar un café o una cervezas y hablar de aquellos tiempo, y muchas veces no lo hacemos por miedo a que no respondan como queríamos o simplemente porque no sabré de que hablar pero recuerda que: Entre amigos “LO IMPORTANTE NO ES LO QUE SE DICE SINO EL SILENCIO” sinceramente veo que una de las cosas que me entretiene y divierte es el estar con conocidos antiguos hablando de “aquellos maravillosos años” te parecerá mentira pero ellos te dicen lo avances que ven y eso te da animo para seguir(de verdad lo digo)  lo normal es que los amigos incluso los “”de siempre” desaparezcan ,a mi me paso eso los amigos con otros valores éticos mas fuertes o mas altruistas esos si que echan una mano en los momentos difíciles empalizan contigo y sin que les pidas nada se ofrecen para ayudar ( esos son verdaderos AMIGOS(tu eliges)

. también hay una frase por ahí que dice “QUE LO PEOR QUE PUEDES HACER  CUANDO ESTAS MAL RECORDAR QUE HACIAS COMO CUANDO ESTABAS BIEN” , y esto es verdad pero a mi me ha resultado bien con los antiguos conocidos para poder practicar esto muchas veces tienes que  seguir tres sencillos pasos

1. tirar de agendas de teléfono antiguas
2. Acercarte al teléfono
3. Marcar el numero elegido

 

Muchas veces nos mueve el “que dirán” es lo menos que nos debe preocupar que digan lo que quieran mi camino (objetivo) es vivir la vida lo mejor que pueda y recuperarme sin prisas puesto que no tengo ninguna prisa

Apuntarnos a uno o varios clubes de ocio o de jubilados o de gente como nosotros donde podemos  divertirnos e intercambiar ideas con otras personas sin agobiarnos en nuestro tiempo pero  buscando siempre nuestra satisfacción de esto sacaremos más cultura por estar en contacto con más gente, ocupar mucho tiempo y además divertirnos además nos va ha ajar de nuestros problemas por ejemplo si estas en una asociación como ADACEN  donde conoces a mas como tu y con tus propios problemas y vas verbalizándolos hablando con ellos es que yo no me puedo subir los pantalones ¿Cómo lo haces tu? Pues yo tenia al principio ese problema pero me empeze a comprar pantalones con gomas o de chándal ya  has verbalizado tu frustración y además te han dado una solución basada en la experiencias  de otros con mas experiencia que tu

 

• 6 no ponerse limites yo siempre he vivido al limite y quizás por eso me es mas fácil esta cuestión , y además creo que estoy equivocado se debería decir no solo no ponerse limites sino, no dejar que me  pongan limites  porque muchas veces nos ponen licites con frases “ tu no puedes hacer esto o aquello(pero si esa persona no sabe tus limites y como reaccionas, no dejes que frases como estas y similares te hundan y no saques lo mejor de ti, otras frases similares se dicen sin decir acompañando con una lisota después de una propuesta tuya, atentos a estos signos para que no sean nuestros limites ocultos , y otras veces nos ponemos limites nosotros por nuestra forma de ser ayer estuve saltando las hogueras de San Juan (no me puse limites) probé, el resultado es que ahora en vez un pantalón de chándal tendré que hacer un pantalón corto o de pirata me queme los bajos del pantalón, eso si bien quemados( inservibles) ¿y que?, no me puse limites y me lo pase bien que era mi intención para ello tuve que movilizar a mi cuidador , una amiga y otros dos amigos que lo hicieron gustosamente por darme el gusto a mi(eso son amigos)  no me puse limite si tengo o no que molestar a otros para estar en una vida social activa ,y para la normalización de mi vida( eso también es rehabilitación para nosotros puesto que recuerda que empezamos , en general, de “0” y es esencial para nosotros normalizar nuestra vida y se empiezan con esas cosas sencillas: ir a una fiesta, ir al cine, ir de copas o a un espectáculo que nos guste, en todo caso sabemos que supondrá un esfuerzo extra por nuestra parte pero reviente en nosotros y en los que están alrededor que te pueden sacar sin tanta preocupación porque cada vez eres mas autónomo. Que no se entere nadie yo antes volaba en parapente y lo hecho en falta se que por aquí cerca hacen vuelos en Tadem y se que son seguros y tengo la intención de volver a volar no me impongo limites ¿y por que no voy a poder yo?

-7  Que no falte la sonrisa  la magia de la sonrisa y el poder de ella es inimaginable como ya ha dicho en el punto donde dice que el humor que no falte  mas que léelo y créeselo os invito encarecidamente que lo practiques, no se trata de ir por la vida con una sonrisa fingida y estupida en la cara todo el día ,pero si si os dais cuenta de que estáis de mal humos blandir esa sonrisa verdadera (de corazón) n no tiene porque pagar nadie nuestros malos humos y  que COÑO no cuesta nada ser feliz y sobretodo hacer felices a los demás . El otro día comentando con unos amigo me hicieron una observación ;de que no me había dado cuenta yo, en general los pueblos orientales son mas alegres y mas sonrientes que los occidentales  y hablaban del pueblo SHERPA un pueblo de guías y porteadores de gran peso en el Himalaya   sin embargo pese a sus grandes esfuerzos no veras una foto de ellos sin que estén sonriendo y esa aptitud te hace seguir adelante con ellos dan animo a los de alado creo que esa es la actitud que se debe conseguir que al te va a ver le des tu ánimos aunque sean fingidos.

MAS VALE DAR ANIMOS QUE TE LOS DEN A TI

LA MAGIA DE LA SONRISA la sonrisa es cuando puedes soñar despierto.

La magia de una sonrisa contagia optimismo y alegría. Consigue que uno se sienta mas amado  y ser feliz cada día.

Magia de una sonrisa puede:…que todo se convierta ¡en novedad...! ,

Descubrir la belleza de nuestro mundo, iluminar la noche de estrellas, hacer que el sol brille más, dar esperanza a la humanidad, suavizar el mas negro corazón, endulzar los momentos amargos, embellece los rostros dándoles luminosidad, hacer que los sueño se conviertan en realidad DAR ANIMO A QUIEN LA EJERCE.

La magia de una sonrisa  ES LA CLAVE DEL ÉXITO Y LA FELICIDAD.

 

-8 No encerrarse en el egocentrismo  muchas veces en estos casos estas perdido y no sabes por donde tirar(no lo tienes claro) y como las respuestas no son clara ( del cerebro estamos en pañales , aun) decimos que lo mejor para nosotros es lo que diga “yo” a fin de cuentas no dicen que “el que mas sabe de una enfermedad es el propio paciente” no los médicos tienen palabra aunque no sea por conocimientos teóricos y didácticos por la parte empírica que les tocado vivir por los casos tratado los conocimientos que intercambian en los congresos internacionales  del todo el mundo  así que algo de sus consejos podíamos seguir ni todo es lo suyo ni todo es lo nuestro, y si nuestro mejor que nosotros el como reacciona como nos sentimos ,etc.. Eso no es para descartar a los médicos y quedarnos con lo diga “yo” nos centramos tanto en esas ideas que solo “yo” tengo mi razon y dejamos a un lado solo los consejos del medico sino incluso los consejos de los amigos y familiares centrarse en lo que diga “yo” es un error y lleva a situaciones erróneas y catrastoficas para la persona como puede ser el aislamiento del resto y el  rechazo por parte de la sociedad  y que los demás crean que estas mas discapacitado de lo que estas  y como esto del “daño cerebral” suenatan extraño y fuerte entre la gente el rechazo es mayor ese egocentrimo no impide una salida de este estado que es precisamente aquello que es lo mas difícil  de llevar a cabo , me refiero a la aceptación de mi nueva vida y a la aceptación de la situación esta aceptación pasa por el EGO mas bien por desprendernos de el  este  EGO también afecta a cosas como el optimismo a nuestra vida social ¿Quién quiere estar con un egocéntrico? Afecta a nuestro propio humor y el las personas de alrededor al final afecta a todos los puntos clave para llevar bien un ICTUS.

-9 Saber enfrentarse a si nueva vida: está claro que nuestra vida esta truncada, ¿o no? Según para quien  así que para sobrevivir mas vale adaptarse como se adapta el bambú al viento para no romperse bamboleándose con el viento se fuerte para bambolearse con los elementos y sin embargo no romperse así que   como tienes otra vida adáptate a las corrientes de esa nueva vida bamboléale y si tienes que cambiar hábitos para poder vivir mejor, ¡hazlo!.

-10 Tener objetivos claros para esa vida en esta línea nos ayudara mucho el tener unos objetivos claros en la vida por ejemplo; no me voy a juntar con gente de esta clase, porque es una mala influencia para mi ,o quiero estudiar esto o aquello , o quiero hacer mas ejercicio o lo que queramos hacer con nuestra vida viajar mas a pesar de los inconvenientes los cuales estaremos dispuestos a superar   poneros objetivos claros y reales no he puesto los objetivos mas buscados como voy dejar de fumar o voy a adelgazar y muchas veces para muchos son poco realistas

Esto nos ayudara a sobrellevar mejor nuestra nueva vida.

-11 Ten paciencia hay dicho por todos conocidos como

“Roma no conquisto en un día”, o “Zamora no se conquisto en una hora que nos ilustran muy bien este punto porque una cosa bien hecha como conquistar una ciudad amurallada ,o  hacer la capital del mundo de los romanos Y del mundo entero no era cosa de  tomárselo a broma y hacerlo lo mejor que supieran, cuanto mas nuestro nuevo cuerpo, nuestro nuevo pensamiento  y en definitiva todo nosotros, a fin de cuentas ya hemos dicho que empazamos de “0” así que tomate tu tiempo par trabajar en la rehabilitación  tanto física como neurológica y respiratoria y en general todas las rehabilitaciones que puedas coger todas serán buenas para reconstruir lo derribado y aunque avances rápido al principio avanza cuanto puedas porque esos avances son los que  quedaran y eso habrás sacado además de que tendrás mas base para futuros avances y no vayas hacia atrás ni para coger impulso lo que pierdas es muy difícil cogerlo otra vez muchas veces si coges una enfermedad que te deja postrado durante mucho tiempo se te olvida atarte los cordones, o andar y volver a caminar o ataos los cordones todos los días aunque haya alguien que os lo haga mejor manterner el habito que dejarlo lo se por verlo y por experiencia vuelve  a ser muy duro y costoso   esto lo he visto mucho  cuando era monitor de ski en al principio me lo cogían bien y sin aparentes “vicios” sin embargo s por cualquier cosa faltaban cogían eso vicios y costaba mucho mas quitárselos, otra vez  .Axial que  con paciencia, no tenemos ninguna prisa para hacernos el bien y sin descanso tenemos todo el tiempo del mundo. Así que ten paciencia “y recuerda “lA PACIENCIA ES LA MADRE DE TODAS LAS CIENCIAS”

-12 Ten una mente abierta normalmente vivimos en un mundo bastante acostumbrado a los prejuicios y nos vemos inmersos en esa dinámica por lo que sin quererlo vivimos con prejuicios y nos acercamos a las consecuencias de un ICTUS con esos prejuicios por ejemplo el dolor solo lo curan las pastillas que tomamos o ahora que estoy así no puedo hacer nada por mi salud o no voy a recuperar en mi vida etc.… se positivo y estate abierto a otras soluciones que aunque nos parezcan raras o extravagantes pueden que solucionen algo por ejemplo en una ocasión una logopeda me dijo que cuando voy por la calle vaya sumando las matriculas, que perdida de tiempo pensé entonces después de 15 años sumando matriculas ahora me doy cuenta del valor de esa afirmación mejora la memoria  ,en mi caso potencia la memoria visual , también potencia la agilidad mental y  se ha demostrado recién se ha demostrado que esto retrasa el alzehimer, la demencia senil aumenta los reflejos mentales de la persona y dentro de la plasticidad de nuestro cerebro ayuda a que se formen mas conexiones entre hemisferios cerebrales  y entre las mismas neuronas haya mayor conexión, lo cual es estupendo  un ejercicio fácil de hacer y que se puede hacer en cualquier lugar otros ejercicios fáciles de hacer encaminados a este fin es hacer sopas de letras y no vale creérselo o no simplemente ,¡HAGAMOSLO! Mas increíble es este caso que contaron hace poco una chica joven con fribromialgia le dolía mucho las lumbares (dolor muy normal en fibromialgia) le miran y tenia tres hernias ¿Cómo no le iba a doler? Después de recorrer varias unidades del dolor  y tomar todas las soluciones optaron por ir a psicólogo que usaba nuevos y efectivos métodos  el psicólogo le hizo dibujar el cuerpo humano  y que rayase la zona que le dolía en tres partes haciendo esto paso de no poderse levantar de la cama a poder ir a la compra o dar paseos ¿Quién se cree esto? Me lo certificaron los dos el marido y ella y no solo me lo certificaron el marido me dejo a ella para pasear  resultado yo llegue cansado a casa y ella estaba como cuando salimos no cierres la puerta nada ya sabes “que las oportunidades se escapan por la ventana, NO LAS DEJES ESCAPAR! ¡ES TU MOMENTO!  Otro cosa son los juegos e ordenador y de tablet hay muchas personas mayores las cuales como estas tecnologías les vienen desfasadas no quieren saber nada y resulta que tienen juegos para potenciar la atención la memoria y los reflejos que nos vienen muy bien en nuestra situación y ya lo decía 

Platón “MENTE SANA EN CUERPO SANO”

-13 amarse  en todo este tiempo he oído muchas veces lo de que no me puede amar si soy un despilfarro de cuerpo o de mente , date cuenta que si no te amas tampoco puedes amar Muchas veces hemos “creído amar , pero nos hemos parado a pensar que de cosas implica el amar hemos amado a nuestra pareja, a nuestros hijos, a nuestros hermanos nuestros sobrinos a nuestros abuelos o nietos (en su caso) y si me pueden decir ustedes que hay como unos 5.000 millones de formas de amar puesto que cada uno tenemos la nuestra , pero entre todas estas y como tantas veces los americanos tan “amantes ” de hacer estudios y estadísticas han sacado unas características comunes en t y que son universales a la pregunta ¿Qué ES AMAR? Y Amar es, aceptarse y descubrir mas allá de lo visible y contemplar con ternura sus temores, carencias, temores, esperanzas, alegrías, anhelos…  Amar es descubrir aquí viene la conclusión pueden  ustedes estar de acuerdo o no me  da igual pero si que les pido que reflexionen sobre la manera de amar a sus seres querido. Hamar es 10(en euzquera)

 

Amarse es, aceptarse y descubrir más allá de lo visible y contemplar con ternura sus temores, carencias, temores, esperanzas, alegrías, anhelos…  Amar es descubrir y honrar su verdadera identidad .Amar es escuchar con profunda atención, interés y respeto (las batallas de la mili del abuelo).Amar es aceptarlo sin intentar modificarlo, solo comprenderlo. Amar es ofrecer y respetar el espacio del otro es reconocer y mostrar el derecho a elegir cada uno su propio camino valorarlo por ser quien es, no por quien quisiéramos que fuera, es confiar en su capacidad para aprender de sus errores comunicarle confianza en él o ella. Amar es descubrir tus sentimientos y necesidades permitir tus sentimientos permitir que conozca el ser que verdaderamente eres tu, es exponer tus deseos, tus necesidades, sin esperar que se haga responsable de satisfacerlas. Amar  es expresar tus ideas sin pretender convencer de que son las correctas. Amar es ser veraz (no hace falta mentir)y decir esta o este soy yo…!!! Lo comparto contigo si tu quieres aceptarlo..Amar es disfrutar de la fortuna de comprometerme voluntariamente. Amar es creer, confiar crecer, apoyar animo, compartir sin ataduras sin obligaciones impuestas .Amar es ser humilde para dar y recibir con ternura y con cariño esta aplicado a l amor a otras personas APLICATELO A TI no quieras ser lo que no eres, no te modifiques cree en ti confía en ti apóyate o busca apoyos  para hacer  las cosas que te gusten se humilde para recibir con ternura la ayuda que te presten

 Con esta  larga definición se aclara mas esas definiciones ambiguas que corren por ahí como  el que amares feliz o amar es dar sin esperar recibir , o amarte a es cuando puedes estar una tarde en silencio contigo y no te molesta ( y no te duermes)

 

 

 

 

 En definitiva para hacer un resumen practico seria:

Resumen: como llevar mejor el ICTUS:

• Ser relativista
• Ser optimista
• Ser alegre
• No auto limitarse
• No ser ególatra
• Abrir la mente a nuevas ideas
• Ser paciente
• No dejar las amistades  ni de salir (no tengas vergüenza ante otros
• Coraje para empezar una nueva vida
• Saber plantearte la nueva vida

Todos los consejos dados en este libro son gratuito pero ,por favor ,  síganlos (por su bien)

-14 y  no cesar en la lucha puedes que te hayas puesto como objetivo por ejemplo volver a conducir o a trabajar y  después de luchas contra los elementos contra viento y marea resulta que lo has conseguido no por ello tienes que dejar de luchar para conseguir mas retos que te propongas por que dejarlo ahora precisamente SI TU PUEDES, APROVECHATE DE TI (luego puede que te arrepientas y   , y,  ya será tarde) mientras puedas luchas haz rehabilitación repite lo que has aprendido para no olvidarlo mantén tu mente activa, una de las cosas que me he dado cuenta en este tiempo es que cuanto mejor tenia la cabeza(mas despejada) mas le seguía el cuerpo y hacia estar mejor a parte de el ejercicio de contar matriculas ejercicios tan fáciles como hacer sopas de letras o crucigramas o jeroglíficos otras de las cosas que hay para hacer hay  muchos ejercicios sencillos en el libro “gimnasia cerebral” (ver ref.) Como ir nombrando los días de la semana h en voz alta hacia delante y luego hacia atrás lo mismo con los meses o contar de 2 en 2 o de3 en 3 1-2-4-6 03-6-9-12 etc. Y esto no solo es para que hagas tu sino que los familiares y allegado le ayuden en su recuperación animándole ha hacer estos sencillos ejercicios los médicos suelen decir que lo que consiga en los primeros 3 meses de rehabilitación es lo que se consigue a partir de ahí no se avanza, es verdad que en los primeros tres meses se avaza muy rápido y después como los cambios son mas lentos no se aprecian cambios pero en todas las disciplinas que te sometas a un cambio ¿ que ,ES NOS VAMOS A QUEDAR CON ESO?  No vamos a aplicar la paciencia,  los autolimites,etc. Que hemos dicho antes aquí en estos momentos ES CUANDO DEBEMOS ECHAR TODA LA CARNE AL ASADOR Y COMERNOSLA.

-15 Aprovecha y aprende algo más  es muy tedioso estar sin hacer nada del sofá a la cama y de ahí a la televisión  buscarte aficiones que te motiven y practícalas unos lo encuentran en pasear otros en hacer manualidades que pueden luego regalar otros en escribir o pintar, o en leer aquello que nunca leyeron  o en ver las nubes o en ir por los bares a hablar con conocidos (se van de tertulia) etc... Hay muchas cosas por hacer, no digo que estudies una carrera, que no se lo quito a nadie si esta motivado pero hay una cosa que no se nos ha ocurrido y es saber mas sobre el ICTUS para no caer mas en ello, no creáis que porque os ha dado un ICTUS no os puede dar otro, intentemos evitarlos lo mas bestia que he vivido es una persona con 8 ICTUS  y sobrevive y de alrededor es muy frecuente oír uno u otro que se repito o tripitio el ICTUS GENTE QUE NO TIENE SUFICIENTE CON UNO O SON ACAPARADORES

 

Y así termine después de 18 años de lucha (CREO QUE MERECE LA PENA LUCHAR) LUCHAR