MASABER MAS SOBRE MEDITACION

os  mando aqui una parte de un articulo sobre meditacio que hize

EXPERIENCIAS DE UN MEDITADOR AMATEUR  :

PRESENTACION

 soy una persona de 51 años desde los 15 aproximadamente he dedicado mi tiempo a la meditación y en en este escrito se trata de explicar los beneficios que he encontrado, como empeze, como contacte, con que dificultades me encontré, que resultados positivo ,o negativos tuve

CON QUE FIN

 con el fin de que las personas vean que no es una cosa de conventos budistas y que cualquiera lo puede hacer

PUES EMPEZEMOS A MEDITAR

 mis comienzos fueron  a los 15 años cuando estas buscando respuestas  , y las respuestas que te dan no son del todo satisfactorias mirando en las librerías  encontré un pequeño libro q de esos divulgativos  de esos que ponen  MEDITAR EN 20 PASOS o algo asi( la verdad que no me acuerdo del  titulo) entresaque varias ideas que puse en práctica ( con esfuerzo)pero dieron  buenos resultados el tener una vida en contacto muy directo con la sabiduría de la naturaleza ( puesto que era montañero) el caminar pausadamente( por necesidad) los paisajes que veía( los atardeceres) y las paradas que hacias  dándote un respiro hicieron que los momentos de relax fueran mas que los  activos ( inducia a meditar)

QUE ENSEÑANZAS COJI (en ese librito)

1º  mantener la mente vacía (cuan difícil es esto)

2º hacerlo todos los  días buscando una hora que nada ni nadie te pueda molestar

3º buscando un lugar (tu lugar) cualquier esquina (el cual a la larga se convertirá en tu santuario)

4º lo puedes  adornar como quieras ( con una foto de tu santurrón preferido o del grupo ac-dc( aquello que te de paz alegría y no te perturbe)

 5º tomar un punto como referencia  donde fijar la vista y no bajar la guardia (  otros usan para vaciar la mente la respiración)

6º si en el proceso meditativo te viene al algún pensamiento ( que vendrán) déjalo y sigue con lo tuyo

7º si te llaman a gritos o por teléfono ( no hagas caso) siempre te llamaran otra vez ya te enteraras de el acontecimiento mas temprano o mas tarde( 2 minutos)

8º no hace falta que empieces a meditar dos horas empieza con un minuto y gradualmente ya ampliaras los márgenes

9º no hay edades para empezar ni terminar

Con estas  nueve  lecciones aprendidas me dispuse a  practicar

 Enseguida llegaron los beneficios

 BENEFICIOS A CORTO PLAZO

No se que tiene la meditación hablo desde el desconocimiento de las neurociencias pero debe de desprender algo asi como endorfinas en nuestro cerebro , puesto que yo me sentía como si hiciese deporte con una satisfacción que cualquier actividad de la vida normal no me proporcionaba  en el deporte si coges el habito de hacer diariamente un deporte que te gusta  y que te proporciona endorfinas al cerebro, si solo faltas un dia de hacerlo tu cuerpo te pide mas droga del cerebro  y te sientes mal si no haces un solo día( en la meditación ocurre lo mismo el dia que dejas de hacerla te sientes que te falta algo y te sieste mal contigo mismo por no sacar ese remanso de paz que seguro que podías seguro que en el horario que te impusiste no fuiste capaz de dejar algo menos importante por un “ratito” para dedicártelo a ti y a tu salud , yo diría, física y mental ( o acaso no dedicas un “ratito” a tu cigarrillo)( si eres fumador) y va en contra de la salud , aunque reconozco que es un descanso ante la aborigen de estímulos externos que nos invaden

Empiezas en un buen camino a priorizar  la salud de tu cuerpo al mundo que nos rodea malamente  estos dos caminos no son excluyentes puedes  ser una persona meditativa y sin embargo estar al  tanto de lo que pasa a tu alrededor no en absoluto es excluyente este camino( si te haces un bicho” raro” de la sociedad , pero tu siempre puedes pensar, “ellos se lo pierden”) a la larga tu ganas en un montón de aspectos y “ellos” los que tachaban de bicho  “raro” te buscaran para pedirte consejo y para que les enseñes como se hacen para saber tu secreto( a mi me ha pasado)

Otro beneficio rápido es que ves que empiezan a ocurrir cosas que deseabas y que nuca adivinarías que son privilegio de una mente descansada y en paz

 Ves que ya hay beneficios sin pegarte toda la vida en un monasterio y con la cabeza pelada ¡NO ES NECESARIO!