DIETA

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DIETA

debido a nuestra inactividad y dificultad para movernos creo que la mayoría de nosotros tenderemos a comer poco porque cada caloria que entra en nuestro cuerpo es dificil quitarla ¿seguis alguna dieta? ¿es efectiva? sería bueno compartirla un abrazo para todos

Hola,pues yo no sigo una dieta pero si me controlo mucho al comer ya que no me muevo suficiente y no lo quemo pero no sigo una dieta como tal.

Yo no  hago ninguna dieta pero intento no comer cosas  con grasa.

Pues yo no hago dieta estricta , pero intento no comer grasas o azúcares.  Pero veo que voy engordando cada año con tanta inactividad.   Si a alguien le funciona algún sistema o dieta, que lo pase por aquí, os lo agradecería, pero es muy difícil privarse toda la vida.

Yo dietas no conozco , pero lo que si se es que a mi por ejemplo la constancia me cueta mucho y me digo alguna que otra vez .voy a hacer dieta ¡¡¡

pero a los dos dias se me olvida y vuelvo a comer como antes.

 

Yo, sigo la siguiente dieta:

Entre semana, 0 dulces

Desayuno: Descafeinado, tostada de pechuga de pavo y mantequilla y una pieza de fruta a media mañana.

Almuerzo: Si son 2 platos, no muy llenos y con picos o pan integrales o de semilla, fruta de postre y mucha agua de bebida

Merienda:Descafeinado manchado con una cucharada rasada de azúcar.

Cena: Algo a la plancha, lechuga o sopa, un lácteo de postre(nunca fruta)

Ya me diréis 

Yo estoy haciendo una dieta de la farmacia y me va muy bien comes de todo menos dulces y grasas.

Por la mañana en el: -Desayuno: -Tostada de pan integral con aceite,tomate,una rodaja de pechuga de pavo,una fruta y un descafeinado con leche desnatada. 

-A las 12:00  horas: -Una fruta.

-Mediodía: -Cualquier comida pero que no lleve grasa ni sean fritos.De postre un yogurt desnatado y una infusión.(Nunca fruta porque tiene azúcares).

-A las 18:00 horas: -Una fruta.

-Cena: -Ensalada de endivias con queso fresco, un yogurt desnatado y una infusión.

Os voy a dejar la dieta que yo estoy haciendo por una profesional de la farmacia.

Desayuno: Lunes :

_Pieza de fruta.

_Pan integral.

_Aceite.

_Pavo ( 1 loncha).

_Café descafeinado.

_Leche desnatada.

_Media mañana: _Una pieza de fruta.

_Comida: _ Mero a la plancha con acelgas.

_Media Tarde: _ 1 Pieza de1 fruta.

_Cena: _Ensalada de tomate con queso fresco.

Después de cenar: _Yogur desnatado.

_Infusión.

Martes: _ Pieza de fruta.

_Pan Integral.

_Aceite,

_Pavo ( 1 loncha).

_Café descafeinado.

_Leche desnatada.

_Media mañana: _ 1 Pieza de fruta.

_Comida: _Lentejas con zanahorias y cebolla.

_Media tarde: _1 Pieza de fruta.

_Cena: _ Macedonia de fruta natural,

_Después de cenar: _Un yogur desnatado,

_Una infusión .

Miiércoles: _Pieza de fruta.

_Pan integral.

_Aceite.

_Tomate.

_ Pavo ( 1 loncha).

_Café.

_Leche desnatada.

_Media mañana: _ Una pieza de fruta.

_Comida: _Filete de ternera con alcachofas al limón.

_Media tarde: _Pieza de fruta.

_Cena: _Endivias con queso fresco y pechuga de pavo.

._Después de cenar: _Un yogur desnatado.

_Una infusión.

Jueves: _Pieza de fruta.

_Pan integral.

_Aceite.

_Tomate.

_Pavo ( 1 loncha).

_Café.

_Leche desnatada.